Diferenciar las emociones (granularidad)

Se puede transformar la experiencia desagradable percibiendo distinciones entre las emociones negativas. Su mecanismo y utilidad terapéutica Autor: Todd B. Kashdan, Lisa Feldman Barrett, and Patrick E. McKnight Fuente: Current Directions in Psychological Science 2015, Vol. 24(1) 10–16 DOI: 10.1177/0963721414550708 Unpacking Emotion Differentiation: Transforming Unpleasant Experience by Perceiving Distinctions in Negativity Resumen…

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El peligro del pensamiento positivo: «Ni las sonrisas curan, ni estar feliz es un tratamiento»

Cada vez son más los expertos que cuestionan la utilidad del llamado pensamiento positivo y la autoayudaLos psicólogos también se muestran escépticos sobre los beneficios de las premisas motivacionales «Sal de tu zona de confort. Sé la mejor versión de ti mismo. No te conformes con poco. Ve a por todas. Nunca…

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